¿Causa el mindfulness efecto positivo en el deporte profesional? una revisión sistemática

Se presenta una revisión sistemática, utilizando el método PRISMA acerca del impacto del Mindfulness en el rendimiento deportivo. Se utilizan las bases de datos PUBMED, SCIENCEDIRECT y PSYCINFO. Se examinan diversos aspectos como la nutrición, el entrenamiento físico y psicológico. Tras los filtros correspondientes, se analizan 12 estudios finales comprendidos entre 2018 y 2023. Los resultados, en general, muestran que la práctica del Mindfulness mejora el bienestar mental y físico de los deportistas, ayudando a controlar el estrés y la atención. Además, podría prevenir y tratar problemas de salud mental. Sin embargo, se sugiere una mayor rigurosidad en algunos diseños de investigación y una mejor comprensión de cómo los beneficios psicológicos se traducen en mejoras concretas en el rendimiento deportivo.