L’objectiu de la present revisió bibliogràfica ha sigut recollir la màxima informació possible sobre les diferents investigacions que s’han realitzat fins al moment amb la finalitat d’estudiar o desenvolupar procediments previs al llançament de llançaments lliures per a poder millorar el rendiment d’aquests. En aquest cas, la recerca s’ha centrat a conéixer i desengranar els detalls de les diferents rutines gestuals i altres estratègies psicològiques posades a prova per tots els autors revisats. A partir dels resultats obtinguts, s’ha desenvolupat un recull selectiu de la informació més aclaridora i s’han remarcat els procediments considerats més importants recolzant-se en el treball dels diferents autors. Finalment, i partint de tota la informació recopilada, s’ha proposat un procediment d’entrenament «ideal» i s’han recomanat diferents formes d’aplicació, a través de les quals poder desenvolupar aquests procediments de la millor forma possible i amb la finalitat que hi haja la millor transferència possible al moment de la competició.

The main goal of this review paper is to put together as much information as possible and present all the research done so far into the study and development of the free throw action. The research has been focused on the different gestural routines and other psychological strategies acknowledged in previous researches. After a thorough data analysis process Ii was able to pin point specific successful studies and theories. This allowed us to configure an ideal training procedure with variable options of application that possibly transfers the techniques. Resulting in a considerable improvement in the free throw action on a competing level.